Tra un cambio e una ninna nanna, è facile dimenticare il bisogno di muoversi e sorridere. Ma chi ha detto che il post-parto debba essere solo fatica? Scopri perché la Danza in Fascia con l’ostetrica è l’appuntamento perfetto per ricaricare le pile, ritrovare il tuo corpo e divertirti insieme al tuo bimbo, senza prendersi troppo sul serio.
C’è un momento, nel post-parto, in cui le pareti di casa iniziano a sembrare un po’ tutte uguali. Tra un cambio pannolino e una ninna nanna, è facile dimenticare che, oltre a essere una mamma, sei anche una donna che ha bisogno di muoversi, respirare e – perché no? – farsi due risate in compagnia.
Se stai cercando un’attività che non sia la solita ginnastica posturale, ma qualcosa che ti faccia tornare il sorriso e ti dia una carica di endorfine, sei nel posto giusto. Ti spiego perché la Danza in Fascia è l’appuntamento che non sapevi di volere.
In questi incontri, la musica è solo lo strumento per ritrovare il contatto con il proprio corpo. Non ci sono specchi che ti giudicano, né passi da ricordare a memoria. C’è solo il ritmo. Ci si muove in libertà, ci si lascia andare e, molto spesso, si finisce per ridere dei propri pasticci. È un corso dove la "leggerezza" non è solo nel movimento, ma soprattutto nello spirito.
Ballare con il proprio bimbo cuore a cuore non è solo divertente, è un potente strumento di connessione. Il piccolo viene cullato dal tuo movimento, sente il battito del tuo cuore e si rilassa (spesso si addormentano dopo i primi due brani!), mentre tu lavori sulla tua postura e sulla tua vitalità.
Uno degli aspetti che amo di più di questo corso è la nascita del gruppo. Ho scelto di limitare i posti a soli 4-6 partecipanti per un motivo preciso: voglio che si crei un’atmosfera intima.
In un piccolo gruppo:
Spesso tendiamo a mettere i nostri bisogni in fondo alla lista delle priorità. Ma una mamma felice e ricaricata è il regalo più grande che si possa fare a un bambino.
Questo percorso di 4 incontri è pensato per essere accessibile e leggero, anche nel costo. Non è un impegno gravoso, ma un appuntamento fisso con il tuo benessere. È un’ora e mezza tutta per voi, dove la lentezza dell’ascolto si mescola all’energia della musica.
Se hai un bimbo tra 1 e 12 mesi e una fascia (o un marsupio ergonomico) nell’armadio, hai tutto quello che serve. Non serve essere una ballerina, basta avere voglia di rimettersi in moto con semplicità e un pizzico di ironia.
Vieni a scoprire che la danza è il modo più naturale per dirsi: "Sto bene, sono qui, e oggi mi diverto!".
Foto di Giorgia Cristelli. Tutti i diritti riservati.
Cerchi uno spazio dove stare bene con il tuo bimbo senza prenderti troppo sul serio? Danza in Fascia è il mini-corso di 4 incontri pensato per le mamme che hanno voglia di movimento e tante risate. Un piccolo gruppo accogliente, musica coinvolgente e simpatia. Scoprilo qui!
Abbiamo creato uno spazio tutto per te: un luogo dove il tuo corpo, le tue emozioni e il tuo bambino sono i soli protagonisti. Qui non esistono tabù e ogni pensiero è accolto con calore, lontano dal giudizio.
Sei incontri da un’ora e mezza per fermare il tempo, respirare e ritrovare la bussola in un clima familiare e sostenente.
Molto più di un corso di movimento: un percorso in piccoli gruppi per vivere la gravidanza con consapevolezza. Impareremo ad ascoltare il corpo, alleviare le tensioni e usare il respiro come strumento prezioso, scoprendo le risorse personali per affrontare il parto con fiducia.
L’Abdominal Therapy (metodo Arvigo) è un trattamento manuale profondo che mette l’addome al centro della salute. Ideale per riequilibrare il sistema riproduttivo, migliorare la digestione e sostenere la fertilità. Scopri il percorso personalizzato al Centro Mairuna.
I primi 1000 giorni di vita, dal concepimento ai primi anni, sono fondamentali per la salute futura del bambino. In questa fase, alimentazione, stile di vita, ambiente e benessere dei genitori influenzano lo sviluppo attraverso meccanismi epigenetici e il microbioma. Scelte sane — come una buona nutrizione, l’allattamento, un uso attento dei farmaci e un ambiente equilibrato — aiutano a rafforzare il sistema immunitario e prevenire malattie nel lungo termine.
Nel percorso di allattamento non esistono soluzioni rapide e universali. L’uso di ausili può essere utile, ma solo se inserito all’interno di una valutazione completa della diade mamma-bambino.
Ogni strumento ha una funzione precisa, ma deve essere scelto considerando il “come, quando e perché”, oltre a fattori pratici come facilità d’uso, costo, gestione e accettazione da parte di mamma e neonato.
Prima di proporre un ausilio è fondamentale analizzare diversi aspetti: storia clinica, produzione di latte, attacco al seno, crescita del bambino e obiettivi della madre. In molti casi, piccoli cambiamenti nella posizione o nell’attacco possono essere sufficienti, senza bisogno di strumenti.
E’ importante proporre questi ausili tenedo conto dei benefici, possibili limiti e alternative per una scelta consapevole della mamma.
La raccolta del colostro in gravidanza è una pratica ancora poco diffusa, ma in alcune situazioni può rivelarsi molto utile. Il colostro, primo latte prodotto già dalla 16ª settimana, è presente nei primi giorni dopo il parto ed è ricco di proprietà fondamentali per il neonato.
Raccoglierlo prima della nascita può essere particolarmente indicato in caso condizioni materne e fetali specifiche.
Generalmente si consiglia di iniziare dalla 37ª settimana, dopo confronto con un professionista. Il colostro si raccoglie tramite spremitura manuale (non con tiralatte), 1-3 volte al giorno per circa 10-20 minuto
Dopo la nascita, può essere somministrato al neonato dalla mamma o dal papà, soprattutto se l’attacco al seno è difficoltoso o la mamma non è subito disponibile.