Il menarca segna un passaggio centrale nella crescita femminile, con cambiamenti fisici ed emotivi, ma spesso è accompagnato da scarsa informazione e tabù. Per questo nasce “Mestruazioni Danzanti”, un percorso per mamme e figlie che offre uno spazio di dialogo sereno e consapevole sul ciclo mestruale. Attraverso strumenti creativi, movimento e materiali informativi, si approfondiscono funzionamento, segnali di benessere, dispositivi mestruali e letture utili. L’obiettivo è promuovere conoscenza, autonomia e un cambiamento culturale che valorizzi l’esperienza mestruale.
Il menarca, la prima mestruazione, rappresenta un passaggio fondamentale nella vita di una ragazza e segna l’ingresso in una nuova fase della crescita femminile.
È un momento che porta con sé diversi cambiamenti, non solo dal punto di vista corporeo, ma anche emotivo e relazionale.
Solitamente avviene tra i 10 e i 15 anni, con tempi e modalità diverse per ciascuna di noi.
Nonostante la sua importanza, spesso manca una conoscenza adeguata del ciclo mestruale. Questo rende difficile riconoscere i segnali di benessere o di eventuale disagio del corpo e limita la consapevolezza dei suoi ritmi naturali.
L’arrivo delle mestruazioni e il loro funzionamento vengono talvolta ridotti a una breve spiegazione pratica, spesso limitata all’uso dell’assorbente. Ciò può accadere per mancanza di informazioni, per tabù personali o per l’assenza di strumenti adeguati che possano arricchire e completare il racconto, lasciando così molte domande in sospeso.
Da qui nasce il desiderio di creare un percorso dedicato a mamme e figlie: "Mestruazioni Danzanti" uno spazio condiviso di informazione, ascolto e dialogo. Un cammino pensato per rendere il tema delle mestruazioni accessibile, sereno e privo di imbarazzi, offrendo una nuova chiave di lettura del ciclo mestruale, non come limite ma come risorsa.
Attraverso immagini, libri, attività artistiche e proposte corporee come la danza e il movimento consapevole, ci si immerge nel mondo del ciclo mestruale per scoprirne le peculiarità, i segnali di un buon funzionamento e le eventuali deviazioni. Vengono inoltre presentati i diversi dispositivi mestruali oggi disponibili e suggerite letture che possano aiutare le mamme a continuare il dialogo anche a casa.
Un invito a diventare protagoniste del proprio corpo e a partecipare a un cambiamento culturale più ampio, capace di abbattere tabù e restituire valore, dignità e consapevolezza all’esperienza femminile.
Molto più di un corso di movimento: un percorso in piccoli gruppi per vivere la gravidanza con consapevolezza. Impareremo ad ascoltare il corpo, alleviare le tensioni e usare il respiro come strumento prezioso, scoprendo le risorse personali per affrontare il parto con fiducia.
Un percorso che unisce l’arte dello Yoga e il controllo del Pilates attraverso transizioni fluide e consapevoli. Ideale per tonificare il corpo, migliorare la flessibilità e ritrovare il proprio respiro, sempre nel pieno rispetto delle tue capacità fisiche.
Un’attività adatta a tutti: uomini e donne di ogni età.
Preparati ad affrontare l’allattamento con maggiore serenità e consapevolezza. In due incontri scoprirai come riconoscere i bisogni del tuo bambino, superare i falsi miti e vivere questo momento con più sicurezza e fiducia.
L’Abdominal Therapy (metodo Arvigo) è un trattamento manuale profondo che mette l’addome al centro della salute. Ideale per riequilibrare il sistema riproduttivo, migliorare la digestione e sostenere la fertilità. Scopri il percorso personalizzato al Centro Mairuna.
Prima di entrare in sala parto, c’è una valigia speciale da preparare: non è fatta di tutine, ma di consapevolezza, movimento e strumenti pratici. Scopri come unire corpo e mente per vivere la nascita da vera protagonista.
I primi 1000 giorni di vita, dal concepimento ai primi anni, sono fondamentali per la salute futura del bambino. In questa fase, alimentazione, stile di vita, ambiente e benessere dei genitori influenzano lo sviluppo attraverso meccanismi epigenetici e il microbioma. Scelte sane — come una buona nutrizione, l’allattamento, un uso attento dei farmaci e un ambiente equilibrato — aiutano a rafforzare il sistema immunitario e prevenire malattie nel lungo termine.
Nel percorso di allattamento non esistono soluzioni rapide e universali. L’uso di ausili può essere utile, ma solo se inserito all’interno di una valutazione completa della diade mamma-bambino.
Ogni strumento ha una funzione precisa, ma deve essere scelto considerando il “come, quando e perché”, oltre a fattori pratici come facilità d’uso, costo, gestione e accettazione da parte di mamma e neonato.
Prima di proporre un ausilio è fondamentale analizzare diversi aspetti: storia clinica, produzione di latte, attacco al seno, crescita del bambino e obiettivi della madre. In molti casi, piccoli cambiamenti nella posizione o nell’attacco possono essere sufficienti, senza bisogno di strumenti.
E’ importante proporre questi ausili tenedo conto dei benefici, possibili limiti e alternative per una scelta consapevole della mamma.