Un percorso che unisce l’arte dello Yoga e il controllo del Pilates attraverso transizioni fluide e consapevoli. Ideale per tonificare il corpo, migliorare la flessibilità e ritrovare il proprio respiro, sempre nel pieno rispetto delle tue capacità fisiche.
Un’attività adatta a tutti: uomini e donne di ogni età.
Elementi derivanti dalle pratiche dello Yoga e dagli esercizi di Pilates, accostati tra loro con transizioni fluide e armoniose.
L’intento di questi incontri è tonificare la muscolatura del corpo e migliorarne la flessibilità. Lavoreremo sulla stabilità e sulla mobilità corporea, sempre in armonia con le tue capacità personali.
Alterneremo esercizi finalizzati allo sviluppo della forza muscolare a proposte di allungamento delle fasce, portando la massima attenzione al corretto svolgimento del movimento. La consapevolezza del corpo, del respiro e dello “stato della mente” accompagnerà l’intera pratica.
Per garantire la massima qualità e attenzione, le lezioni sono aperte a un massimo di 6 partecipanti.
Pratico l’arte dello Yoga da oltre 20 anni e sono Istruttrice ASI/CONI/FIF Pilates Matwork.
Ho approfondito la Mindfulness in modo costante e sistematico. Studiosa di anatomia, fisiologia e meccanica del corpo, sono da sempre appassionata di attività motoria con un passato da ginnasta e danzatrice. Il mio percorso accademico include una laurea in Scienze della Formazione, una in Scienze e Tecniche Psicologiche e la specializzazione come Educatrice Perinatale.
Ogni percorso comincia con un gesto piccolo ma potente.
Molto più di un corso di movimento: un percorso in piccoli gruppi per vivere la gravidanza con consapevolezza. Impareremo ad ascoltare il corpo, alleviare le tensioni e usare il respiro come strumento prezioso, scoprendo le risorse personali per affrontare il parto con fiducia.
